quinta-feira, 8 de novembro de 2012


Meu cardápio da R.A.

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Oláá!!
Nossa, como a semana está passando rápido!  Já estamos na quinta feira,  fazem 5 dias que coloquei em prática meu plano de emagrecimento =)

Bom, acabei ficando muito ocupada esse início de semana porque meu pai viajou e estou fazendo uns serviços para ele, mas nem por isso saí da linha!

Minha R.A. está indo ótima, sem “jacadas”, comendo nos horários certinhos e bebendo bastaaante água.
Tenho acordado por volta das 8h, antes eu acordava por volta das 11h! Acho importante acordar mais cedo, pois quando acordava tarde minha alimentação ficava toda doidinha rsrs
Estou usando a cinta boa parte do dia, é muito bom, fico com a postura certinha e a minha barriga não fica aquela coisa relaxada!
E quanto a atividade física, estou fazendo caminhada!
Na academia as aulas de ginástica aeróbica estão suspensas devido a reforma da sala de ginástica e só retornarão na próxima semana.. Mas fiz caminhadas de 30 minutos esses dias, ontem não fiz (foi um dia muito corrido, cheguei em casa cansadona), mas farei hoje a tardinha!

Minhas refeições diárias tem sido assim..
*Refeições Principais*

*intervalos entre refeições*


Aceito opiniões e sugestões, não sei se falta algo ou tem algo demais, me baseei em alguns sites da net.

Por hoje é só gente!
Até logo, bjus =*

8 comentários:

Wenia Saldanha disse...

Que bom ver que voce esta seguindo direitinho sua R.A.!
A dieta esta otima!Daí a unica coisa que nao faria era substituir o almoço pelo shake,eu acho essa refeiçao importante,sem ela acho que ficaria fraca,sei la!rsrs Provavelmente tomaria na janta...
Ah,obg pela visita ao meu blog,conte comigo tambem!
Bjss

Joicy Viana disse...

Ola amiga! Nao tem o que agradecer, estamos aqui para apoiar uma a outra e sei que vc ira conseguir tbm. Cardapio esta otimo, bem variado. Continue assim amiga que vai funcionar muito bem. Beijos!

Amada Costa disse...

oLA TDO BEM, EU SOU AMANDA E JÁ TENHO BLOG A UM TEMPINHO SÓ QUE ESTAVA MUITO DESANIMADA, AI COM ALGUNS ACONTECIMENTOS ACORDEI E ACHEI QUE ESTAVA NA HORA DE FAZER ALGUMA COISA, EU TINHA MUITA GENTE QUE EU SEGUIA MAIS QUANDO VOLTEI AGORA TDOS ESTAVAM DESATIVADOS, AI ESCLUI TDOS E AGORA VOLTEI E ACHEI VC NO BLOG DA ALESSANDRA E VIM TE CONVIDAR A NOS UNIR NESSA LUTA, UMA DANDO FORÇA E DICA PARA OUTRA SE QUISER ME FAÇA UMA VISITA OK.
EU VOU SEGUIR O SEU ADOREI SEU CANTINHO E ACHEI BEM LEGAL SEU CARDÁPIO SÓ TROCARIA O SHAKE OK BJINHOS MUITA FORÇA PRA VC E DETERMINAÇÃO...

Debinha XD disse...

Oiii Diane!!

Amei seu blog super lindo e tá servindo muito de inspiração para mim!!!
bjosss
Muita força!

Eu preciso falar disse...

Olá ,flor !
Também fiz um blog pra vencer essa lutar de perder peso, e ajuda bastante o pessoal incentiva e to aqui também pra te incentivar, força ai heim perde o foco beijooos

nanyprecisafalar.blogspot.com

Eu preciso falar disse...

não perde o foco*

Juliana Carvalho disse...

Oi querida! Estamos juntas nessa!
Bom, curti o cardápio, só colocaria obrigatoriamente 1 fruta por dia em um dos lanches :)
E teria o maior cuidado com as sopas tipo vono, normalmente tem muito sódio - retenção de liquido e as barrinhas de cereais - a maioria puro açúcar...
Mas, como você já percorreu esse caminho uma vez, sei que sabe se guiar e chegará lá, quem sabe além !!!

Se puder tirar a verificação de letra e numeros seria legal rs
Bjs

Denni disse...

oi linda, vc é nova no mundo dosblogs? rs..parabéns por sua eliminação..continue assim que vc chega no seu objetivo logo, logo
super beijo
http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
@Denniblog

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