quarta-feira, 5 de dezembro de 2012


Voltei! Emagreci na viagem! =)

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Oiee gente!
Espero que estejam bem!!
Hoje de manhã cheguei de viagem!

Fui tudo de bom!! Mas agora tenho que voltar a realidade.. =)
Domingo  vou fazer a prova de concurso público em uma outra cidade aqui perto, vou viajar  na sexta , mas domingo já estarei de volta!
Então gente, trago uma boa notícia! Assim que eu cheguei fui me pesar e.... -2kg e 100 g

AGORA TO NA CASA DOS 60!!!!!!!
Meu peso atual é: 68.6 kg
Pensem na felicidadeee!!!

Foram 9 dias sem ir a academia, so fazendo R.A.
Fora a TPM! Inclusive hoje estou no 3º dia da dona “M”..
ah e dessa vez não tive inchaços! Só a parte emocional mesmo que foi terríveeel, mas passou!
Comia de tudo um pouco, devagar, de 3h em 3h, nos intervalos o lanche era uma fruta ou um iogurte.
Meu jantar era bem leve também, meus almoços colocava um pouco que arroz, feijão, uma carne e bastante salada, as vezes eu substituía o feijão e arroz por macarrão. Meu café da manhã era mixto quente com Nescau e leite comum, quase todo dia meu café era esse, nos últimos 4 dias que comprei uma torrada.. rsrs
Nesses 9 dias teve uma vez que comi churrasco, mas comi pouco e outro dia comi lasanha e strogonoff, também pouca quantidade!
Pela manhã eu limpava a casa, lavava a louça e por 2 dias lavei roupa, mas não era muita roupa (foi o q fiz de “A.F”)

Bom, mas agora acabou o passeio, tenho que estudar para o concurso e voltar à realidade,  continuar com a academia e manter a minha R.A.

Lembrando que faz 1 mês que dei o passo inicial para o meu emagrecimento e até agora foram - 4kg e 900g e 4cm de cintura! ( a cintura passou de 86cm para 82cm )

E eu só tenho a agradecer de coração a cada uma de vocês que vem ate aqui me incentivar!!
Fico feliz por ter o carinho de vocês =)

Por enquanto é isso meninas!
Mais tarde volto para fazer algumas visitas!
bjus

sábado, 1 de dezembro de 2012


Bem vindo dezembro! Passando p/ dar notícias =)

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Oii gente!!
Tudo bem com vocês?

Enfim, dezembro chegou!!!
eu adoooro esse mês, esse clima de natal e ano novo me sinto muito bem, me trás boas lembranças!
Espero que possamos ter um mês abençoado, que todas as coisas boas aconteçam para nós!!!



Eu ainda estou viajando, mas acho na outra semana voltarei p/ minha cidade..
Estava com saudade de postar, mas eu estava sem o modem e fiz algumas visitinhas pelo celular rsrs =)

Tantas coisas aconteceram essa semana durante a viagem, coisas boas e coisas nem tão boas assim, essas coisas não tão boas foram totalmente culpa minha... Se eu fizesse um desabafo, ia ficar um post chato e enorme, por enquanto vou guardar isso pra mim, mas a causa de tudo foi que eu tive umas crises terríveis de TPM como nunca tive antes e isso acabou fazendo eu magoar pessoas que eu gosto muito.. =/
Essa semana é a semana de tpm.. os sintomas físicos ainda não apareceram, mas os emocionais/psicológicos estão mais fortes do que nunca =( e a dona "M" está prevista para vim dia 3 ou 4 desse mês.. 


Fora isso, estou adorando o passeio, essa viagem está sendo um aprendizado p/ mim!

Bom, quanto a minha alimentação, estou comendo de tudo, mas em pouca quantidade, apenas estou evitando comidas muito gordurosas, como devagar, de 3h em 3h e a noite tenho procurado jantar algo bem leve. Estou bebendo pouca água, tem dias que eu bebo no máximo 2L.

Acho eu não vou perder nem uma graminha essa semana, até porque não to fazendo A.F, mas espero pelo menos não ganhar muito peso. Será??

Hoje seria o dia de pesagem, mas não tem nenhuma balança aqui perto =( parece que aqui só tem uma farmácia e se até o fim do dia eu não passar la perto, vou deixar p/ pesar quando eu voltar p/ minha city ok!

Bom gente por enquanto é isso.. bjus
Tenham um excelente fim de semana!!

segunda-feira, 26 de novembro de 2012


Domingo sem jacas!

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Oii gente!
tudo bem com vocês?
comigo tudo ótimo graças a Deus!
Meu domingo foi tranquilo SEM JACAS =)

Café da manhã: Leite desnatado com Nesfit cereal
Lanche: Fiz um suco emagrecedor desintoxicante (água de coco + gengibre + abacaxi + limão )
Almoço: Shake Diet Way com Leite desnatado
Lanche da tarde 1: Barrinha de cereal
Lanche da tarde 2: Pêra
Jantar: Barrinha de cereal


Sei que parece pouco, mas é que eu não senti muita fome!

Bom, tenho uma novidade: Estou viajando! Foi tudo muito rápido, ontem que foi decidido.
Estou em um distrito de uma cidade vizinha, cheguei hoje pela manhã e vou fica por aqui uns dias!
Serão uns dias sem A.F. e vou tentar manter uma R.A.

Então meninas, se eu ficar uns dias sem postar é porque não é todo dia que a internet funciona aqui rsrs
Tenham uma ótima semana!
bjuss


sábado, 24 de novembro de 2012


Mais um dia de Pesagem!

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Oii gente! Tudo legal?!

Primeiro venho agradecer a vocês pelos elogios no post do meu cabelinho, obrigada de coração *-* já estou mais acostumada com ele! rsrs

Hoje foi minha 3ª pesagem.. 

emagreci apenas 100g

Melhor do que nada não é?

Confesso que isso não foi surpresa pra mim, pois imaginei que seria assim..  Comi aqueles pãezinhos na terça, na quinta à noite comi massa e fritura e sexta (véspera de pesagem ¬¬ ) a única refeição “nomal” que eu tive foi o café da manhã, o restante do dia foi fritura, doçura e refrigerante aff

Acredito que o que me salvou de não ter ganho peso foi a A.F que fiz essa semana (só não fiz ontem) mas fiz aeróbica + musculação na segunda, terça, quarta e quinta.

Mas não me lamento por ter emagrecido só 100g, essas coisas acontecem e como algumas colegas aqui já falaram outras vezes o importante é seguir em frente e nunca desistir!

Então é isso gente, agora meu peso é 70.7 kg, tenho fé que na outra semana estarei na casa dos “60” nem que seja 69.9kg =)

Tenham um excelente final de semana!


bjuusss

quinta-feira, 22 de novembro de 2012


Meu novo corte de cabelo (foto)

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Olá!!
Tudo bem com vocês? Espero que sim! =)

Hoje o post é pequeno e rapidinho só para registrar como estão sendo esses dias e mostrar a foto do meu novo cabelinho rsrs!

Esses dias tenho acordado por volta da 8h, de manhã faço as coisas aqui em casa, dou aquela arrumada e faço almoço p/ 2 pessoas  (moro só com meu pai) as vezes ele nem vem almoçar ai faço só meu shake mesmo rsrs..  
A tarde vou p/ academia das 15h às 17h e a noite estou estudando p/ o concurso público que vai ter em uma cidade vizinha, aliás, o concurso está se aproximando e isso me deixa ansiosa, tenho me controlado na medida do possível, mas na R.A. de terça cometi um deslize: comi 3 pãezinhos de manteiga :’( e ainda por cima foi antes de dormir, mas fora esse dia, os outros está ok
A  A. F. está ok, tenho ido p/ academia esses dias seguidos fazendo musculação e aeróbica!

E aqui vai a foto do meu cabelo, a cabeleireira cortou muuito, eu fiquei com dó no coração porque eu o amava grande, mas estava com as pontas muito ressecadas e  finas, fora as muitas pontas duplas, ai foi o jeito.. Na hora eu gostei estava com hidratação e escova lindo! Mas 3 dias depois quando eu lavei em casa bateu uma “deprê” eu queria ele grande de novo kkkk.. Agora só ter paciência e esperar ele crescer..

A primeira foto que eu to com o cabelo grande tirei em agosto (quando eu estava mais magra hehe) a outra tirei depois do corte!

Por hoje é isso meninas..
Bjus!

segunda-feira, 19 de novembro de 2012


Resumo do fim de semana e academia hoje!

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Oiie!
tudo bem gente?!

Resumindo um pouquinho o fim de semana, sábado depois da pesagem foi tudo OK na R.A. e bebi mais de 2,5L de água. À tarde meu pai chegou de viagem e não trouxe balança nenhuma.. =/ mas tudo bem, ele ainda vai p/ Belém de novo daqui a uns dias e ai espero que ele compre pra mim!

Domingo acordei bem tarde, por volta das 11:30h.. não tomei café da manhã! 
Eu, meu pai, minha irmã, cunhado e sobrinho fomos em um balneário que fica há poucos km da cidade muito agradável, não levei minha câmera,  mas peguei essa foto da net p/ vcs! 
O almoço foi churrasco misto (leitão, filé, calabresa e galetinho na manteiga) acompanhado de baião, arroz, farofa e vinagrete e refrigerante!
Saí totalmente da R.A., mas também não enchi meu prato, comi devagar, um pouco de cada, exagerei no refri tomei uns 3 copos. 
*foto do balneário onde fui! (peguei da net) essa piscina é de água de igarapé, bem gelada essa água!

A tardinha fomos lanchar perto da minha casa tem uma mulher que vende comidas típicas, ai comi um salgado com recheio de piracuí com massa de macaxeira (conhecido também como aipim) e ainda tomei refrigerante de novo..
*pra quem não conhece o piracuí que falei.. é típico no oeste do Pará =)

Resumindo: DOMINGO DE PÉ NA JACA!


E hoje?? Hoje eu fui malhar! \o/
Na hora que eu estava me arrumando deu uma preguiça muito grande, na verdade comecei a desanimar, mas fui malhar sim e fui às 15h na hora do calorão aqui na cidade, esse horário é bom porque tem pouca gente na musculação e depois as 16h começa a primeira aula de aeróbica.
Na hora que eu comecei a fazer os exercícios foi tudo de bom! A animação veio na hora! Suei muuuito! Fiz primeiro 20 min na esteira, depois 30 min de musculação e por último 1h de power jump, eu ia fazer só a metade da aula de jump, mas eu consegui fazer até o final! =)

*foto no banheiro da academia, a minha blusa transparente de tão suada rsrs


Resumindo hoje:
A.F. ok
Água ok
Usei a cinta ok
Acordei tarde de novo quase meio dia ¬¬
A R.A de hoje foi:
Almoço (12h): Shake + leite desnatado
Lanche da tarde(14:45h): barrinha de cereal
Jantar(18h): sanduíche de pão integral com cream cheese light + presunto de perú light e leite desnatado
Jantei cedo hoje então as 21h tomei uma sopinha vono!
Por eu ter acordado tarde não tomei café da manhã e não fiz o lanche da manhã, amanhã vou por o despertador p/ acordar cedo =)

Tenham uma ótima terça!
bjuss


sábado, 17 de novembro de 2012


2ª Pesagem!

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Olá!!!
Como vocês estão?
eu estou bem graças a Deus!

A net que ta ruim demais, ontem não funcionou a tarde toda e hoje ta mais ou menos.. mas vamos lá..

Hoje começo contando sobre o niver que fui na quinta feira a noite, foi super legal e tranquilo, não foi demorado,as 22h eu já estava em casa, comi 1 pedaço e meio de pizza (sabores: quatro queijos e a outra nordestina) e um copo de fanta laranja, vontade de comer mais uns 2 pedaços não me faltou kkkk mas eu me controlei! Foi uma "jacada básica" mas não fiquei com peso na consciência mesmo sabendo que eu não tinha feito A.F. naquele dia.. (Aliás A.F. mesmo só fiz quarta =/ )

O pior aconteceu ontem, sexta, véspera de pesagem, resolvi ir no salão a tarde cuidar dos cabelos, nesse dia até ai a R.A estava ok, cheguei no salão as 15:30h comi uma barrinha de cereal que estava na minha bolsa porque já era hora do meu lanche da tarde, demorei muuuuito no salão, saí de la passava das 21h, e eu estava com muuuuita fome, afinal 5h sem comer! Pensei que eu ia sair de la pelas 18:30h, mas não! Então, saí do salão direto pra uma jacada: comi um salgado com coca cola (coca normal mesmo) e ainda comi um crepe de queijo e calabresa aff era pra eu estar feliz com o novo visual, mas só eu sabia o quanto eu estava triste porque comi tudo isso, ainda mais sem fazer A.F. esses dias e sendo que ia me pesar no dia seguinte..

Ai hoje fui encarar a balança e... - 700g!!!
Fique feliz demaaaaaaaais!! Afinal, pensei que eu não ia emagrecer nem 1 grama rsrsrs
e pensei depois se eu não tivesse jacado e tivesse feito A.F. certinho heim? mas tudo bem.. porque com toda certeza segunda vou recomeçar a A.F., foi o ânimo que eu precisava!
Agora meu peso é 70.8g, espero que na próxima semana eu vá para a casa dos "60" =)



Ah esses dias eu posto foto do meu cabelo novo!

Por hoje é só.. tenham um ótimo domingo!
bjuss
=*

quinta-feira, 15 de novembro de 2012


Resumo de terça e quarta e a pizza de hoje a noite..

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Oii gente! tudo bem com vocês??
Terça a internet estava péssima e ontem a minha cidade ficou sem internet desde o início da tarde =(
mas aqui estou de volta, já estava agoniada pra postar.. hehe

Resumindo esses dias:
Terça: não fiz A.F. (triste né.. =/ ) mas bateu um desânimo muito grande, a R.A. ta indo e os demais ok, ainda acordei as 9h rs..
Café da manhã: leite desnatado com toddy light e 2 torradas integrais com cream cheese light;
Almoço: Shake com leite desnatado;
Lanche: 1 barrinha de cereal;
Jantar: salada de camarão com verduras e legumes picados (tomate, pepino, pimentão, palmito, azeitona, cenoura, batata, milho e ervilha)

*foto do jantar

Quarta: fiz A.F. \o/ 1h de caminhada =) já a R.A. teve uma escapada, passei muito tempo na rua e esqueci de colocar uma barrinha de cereal na bolsa quando eu sai de casa e na hora do lanche comi o que eu não deveria.. =/ esse dia foi cheio de coisas pra fazer. 
Almoçei as 13h e fui lanchar as 17h, almoçei no self service churrasco, feijão, arroz integral e salada, coloquei pouco porque eu não estava com fome, pesou 350g depois fiquei muito ocupada ai começou a dar fome e quando vi já eram 17h, eu já estava me sentindo mal com dor de cabeça ai fui em uma lanchonete e o lanche foi coca zero e 1 tortinha de frango, a noite jantei 1 sopa vono  e antes de dormir 1 fatia de melão.

Hoje vim passar o feriado na casa dos meus primos e até agora tudo tranquilo!
Café da manhã: leite desnatado com Nesfit;
Lanche: shake sem leite;
Almoço: Bife de carne com 1 porção pequena de feijão. (sei q faltou salada..mas não tinha =/ )
Por enquanto foi isso!

E o JANTAR??? Esse é meu drama de hoje..
Um amigo fez aniversário ontem e convidou os amigos mais próximos para comemorar hoje com PIZZA!
Poxa, pizza é meu grande fraco, amo pizza mais que chocolate kkkk.. As coisas estão indo tão bem ai de repente tenho medo de não me controlar.
Ele sabe que estou de "dieta" e até me incentiva, mas falou pra eu abrir uma exceção hoje. Já pensei em não ir, mas ele vai ficar muito chateado comigo =/
Mas eu vou sim e espero comer apenas 1 pedaço e resistir a outros!
Se alguém puder da alguma dica eu aceito! rsrs

Vou ficando por aqui! Amanhã conto como foi o niver.
A internet ainda ta lenta, mas vou tentar fazer umas visitinhas =)
bjuss

segunda-feira, 12 de novembro de 2012


Refeições do dia (fotos)

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Oiie!
Primeiramente quero agradecer a todas as meninas que tem vindo até aqui me apoiar nesta luta!
Obrigada de coração pelo incentivo e pelas dicas!!

Bem, meu final de semana não teve muitas novidades, de sábado a tarde pra cá foi tudo tranquilo, não saí pra lugar algum, fiquei em casa estudando p/ um concurso público que vou fazer mês que vem!

Minha R.A está ok (sem jaca até agora! rsrs)
Continuo bebendo bastante água, de 2,5 a 3L, ok
A.F. está péssima, não fiz hoje =/
Estou usando minha cinta diariamente ,ok
Hoje acordei suuuuper tarde, as 12:30h, por isso fiz apenas 3 refeições (café-13h, almoço-16h e jantar-19h) não teve lanches.

Hoje tirei foto das minhas refeições, já vi isso em vários blogs e acho muito legal, vou ver se faço isso aqui, não vai da pra ser todos os dias, mas sempre que puder vou postar as fotos! =)


Café da manhã: leite desnatado com Nesfit cereal integral;
Almoço: omelete com presunto de peru light e palmito, batata e cenoura cozidos + 1/2 col. de azeite;
Jantar: Diet Shake de morango com leite desnatado;

Foi assim porque eu acordei muito tarde mesmo, ai nem teve lanches, mas comi de 3 em 3h =)

É isso gente, mais uma semana iniciando e que possamos seguir firmes e fortes em nossas caminhadas!
Tenham uma ótima semana! 


 
bjuus =**

sábado, 10 de novembro de 2012


Minha 1ª Pesagem hoje: Emagreciiii!! \o/

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Ooooiiii!!!

A alegria toma conta de mim!!!! Hoje subi na balança e fiquei imensamenteee feliz!!!

Emagreci 2kg \o/ agora estou pesando 71.5kg



Eu estava super  tensa e com medo de me pesar e me frustrar, mas deu tudo certo!
Fazia um booom tempo que eu não sabia mais o que era essa sensação! É maravilhosaaa! E foi bem mais do que eu esperava, já que a minha meta é 1kg por semana!

Quem me acompanha sabe que eu comecei tudo no domingo dia 4/11, eu pensei em me pesar todo domingo, mas como ainda não tenho balança em casa, decidi pesar hoje mesmo  quando saí pela manhã para fazer uns serviços p/ meu pai. A minha pesagem será aos sábados porque é mais fácil pra mim, já que não é todo domingo que eu saio durante o dia (sou muito caseira aos domingo hehe)

Falando nisso, estou a procura de uma balança, mas na minha cidade ta difícil =/
Só encontrei em uma loja apenas e o preço não me agradou.. a balança mecânica R$55 reais e a digital R$95.. e nem era lá essas coisas, super básicas..
Uma vez, em Belém, eu vi uma balança mecânica por 33 reais e a digital era uns 50 reais, vou ver se o meu pai trás uma pra mim, ele estará em Belém na próxima sexta e quem sabe minha próxima pesagem já será em casa, na minha balança! Rsrs  =D

Então é isso!!!
Que tenhamos um excelente fim de semana sem ”jacadas” rsrs

 Bjss =***


quinta-feira, 8 de novembro de 2012


Meu cardápio da R.A.

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Oláá!!
Nossa, como a semana está passando rápido!  Já estamos na quinta feira,  fazem 5 dias que coloquei em prática meu plano de emagrecimento =)

Bom, acabei ficando muito ocupada esse início de semana porque meu pai viajou e estou fazendo uns serviços para ele, mas nem por isso saí da linha!

Minha R.A. está indo ótima, sem “jacadas”, comendo nos horários certinhos e bebendo bastaaante água.
Tenho acordado por volta das 8h, antes eu acordava por volta das 11h! Acho importante acordar mais cedo, pois quando acordava tarde minha alimentação ficava toda doidinha rsrs
Estou usando a cinta boa parte do dia, é muito bom, fico com a postura certinha e a minha barriga não fica aquela coisa relaxada!
E quanto a atividade física, estou fazendo caminhada!
Na academia as aulas de ginástica aeróbica estão suspensas devido a reforma da sala de ginástica e só retornarão na próxima semana.. Mas fiz caminhadas de 30 minutos esses dias, ontem não fiz (foi um dia muito corrido, cheguei em casa cansadona), mas farei hoje a tardinha!

Minhas refeições diárias tem sido assim..
*Refeições Principais*

*intervalos entre refeições*


Aceito opiniões e sugestões, não sei se falta algo ou tem algo demais, me baseei em alguns sites da net.

Por hoje é só gente!
Até logo, bjus =*

segunda-feira, 5 de novembro de 2012


Pesagem Inicial e Plano de emagrecimento

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Oláa!
Passando hoje pra falar um pouco sobre o meu plano de emagrecimento e minha pesagem de ontem..

Comecei meu plano de emagrecimento, de fato, ontem e a princípio está indo tudo bem nessas primeiras 24h. Gente, não é fácil, tem que ter muita força de vontade mesmo para resistir a algumas tentações.. rsrs, mas decidi que eu ia me controlar e graças a Deus está dando certo, espero continuar assim!

Ontem me pesei para começar a R.A e como eu já imaginava---à 73.5 kg
Isso mesmo, engordei quase tudo o que eu já havia eliminado no ano passado.. Agora me pego pensando como deixei isso acontecer? Eu estava tão bem, tão bonita, minhas roupas ficavam ótimas em mim, mas agora "malmente" me servem, mas não me abati por isso, estou bem motivada a emagrecer definitivamente.

*Minha meta é eliminar 1 kg por semana*

Meu plano para emagrecer consiste em:
  • Beber 2,5L de agua diariamente;
  • Comer a cada 3h;
  • Praticar A.F. 3x na semana;
  • Acordar mais cedo;
  • Evitar alimentos super calóricos
  • Usar cinta;


Minhas refeições são basicamente 5 divididas em 3 principais e 2 lanches e a noite antes de dormir,  tomo um chá ou 1 copo de leite desnatado.
Assim que eu tiver um tempinho a mais vou colocar detalhes do meu cardápio do dia aqui no blog ok.

Lembrando que hoje a noitinha vou p/ academiaa!!! \o/
Por hoje é só.. 
bjuss =**




domingo, 4 de novembro de 2012


Comprinhas para R.A. e Academia, o Retorno!

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Oláá!!!
Hoje to bem melhor que ontem!





Hoje meu pai viajou e meu dia foi bem corrido, pois tive que resolver algumas coisas pra ele, comi umas besteiras fora de hora, mas tudo bem..
O que importa é que hoje eu fiz compras no supermercado, comprei coisas light para começar de fato a minha R.A. sem falhas!  Comprei Diet Shake, leite desnatado, queijo branco, iogurte light , torrada integral, gelatinas, frutas, verduras e legumes diversas etc..

Fiz um plano alimentar por conta (depois faço um post sobre isso), espero seguir tudo certinho, começo hoje (domingo mesmo!). To super empolgada! =)

E outra notícia que me deixou feliz é que antes de viajar, meu pai liberou academia pra mim! 
Já fazia um tempinho que eu queria voltar, ai pedi tanto pra ele e ele mesmo foi lá e me matriculou, então segunda feira estarei lá firme e forte super animadaaa!!!!


Por hoje é só.. até logo!
Bjuss =**

sexta-feira, 2 de novembro de 2012


TPM atacandooo!

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Olá meninas!

Estou com uma tpm terrível.. =(

Boa parte do meu dia hoje foi um téédio! Até que meu dia começa bem, mas depois eu não controlo, fico com vontade de comer de tudo, meu humor oscila muito, hora alegre, hora triste, hora com raiva, dor de cabeça e aquele inchaço que me faz sentir mais gorda ainda..

Tenho quase todos os sintomas de tpm possíveis, isso é muito chato, pois há momentos em que eu perco o ânimo.. Preciso aprender a controlar isso p/ não me prejudicar no meu objetivo.. =/


Hoje vou ficando por aqui.. amanhã espero trazer novidade! rsrs
Bjs =*

terça-feira, 30 de outubro de 2012


Armadilhas após o Emagrecimento!

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Olá gentee!

Hoje vou postar foto do meu "antes e depois" quando emagreci ano passado, 2011 foi o ano do meu emagrecinento, mas infelizmente recuperei grande parte do total eliminado.

Esse é meu antes, pesava 74kg e umas gramas..


Depois, com 58kg e algumas gramas.. quase no peso ideal que eu gostaria, fiz reeducação alimentar e atividade física. Todo esse processo de emagrecimento durou 6 a 7 meses. Essas fotos foram p/ meu convite de formatura!

Atualmente estou assim: como podem ver já recuperei grande parte do peso, devo estar pesando algo em torno de 70kg.. =(

Agora estou novamente organizando um plano de emagrecimento que em breve postarei aqui no meu blog, vou postar minhas pesagens semanais e alimentação etc!


Andei lendo sobre emagrecer e engordar novamente e achei isso bem interessante:

"Alguns pensamentos que passam pela cabeça da gente (armadilhas): 

- Se eu emagreci 15 kg neste período, engordar só 1 kg não me trará problemas. Eu passo um pouquinho de fome e emagreço rapidinho. Errado. 

- Se eu comer esse chocolate só uma vez por semana, o que pode acontecer ? Afinal eu já emagreci tanto que mereço esta recompensa. De jeito nenhum. 

- Vou me manter em dieta durante a semana. No final de semana eu libero a alimentação e na segunda eu recomeço a controlar e logo, logo, volto ao meu peso. Nem pensar. 

Quando você perceber, você já recuperou grande parte dos quilos que você tinha perdido com tanto “sacrifício”. Daí a voltar ao seu peso anterior e até mais é questão de pouco tempo."

*Tirei isso desse site aqui.

Bom gente com isso espero não cometer erros novamente de recuperar tudo o que eu eliminar daqui pra frente!

bjus e até breve..!

sábado, 27 de outubro de 2012


Recém Formada - desabafos

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Boa tarde gente.. depois de um bom tempo sem postar voltei!

Há quase 3 meses estou formada em enfermagem, ainda não tenho meu diploma porque a instutição de ensino onde estudei entregará os diplomas da minha turma em 6 meses após a outorga, ou seja, só em janeiro e ai sim poderei tirar a minha carteira do COREN. Enquanto isso, estou apenas estudando em casa para concursos.

Na verdade este é um desabafo, queria escrever tantas coisas, mas vou resumir:

Incrível como são as coisas.. há alguns meses atrás eu não tinha tempo pra nada, eram estágios e mais estágios, avaliações, tcc e outros e logo após a aprovação veio as solenidades de formatura, a família veio de longe, todos reunidos, roupas, cabelo e maquiagens, compras, passeios, festas.. eu estava super empolgada com tudo isso, era uma ansiedade muito boa.
Maaas de repente tudo passou e veio aquele vazio enooorme, os familiares voltaram para as suas cidades, os colegas da faculdade quase não os vejo pessoalmente, sinceramente, sinto falta das tardes de aulas na facul, das reuniões para montar um trabalho a ser apresentado, dos estágios onde eu colocava em prática tudo o que aprendia nas aulas, enfim, claro que nem tudo são flores na faculdades, mas sinto saudades dos bons momentos. Nossa, eu queria tudo de volta. Nem eu me entendo: reclamava que não tinha tempo p/ nada e agora reclamo do tédio.
Não sei se você, que está lendo esse texto, já passou ou está passando por isso talvez me entenda.. às vezes bate uma tristeza e uma "deprê".
Há pouco tempo eu estive procurando emprego fora da minha área, de nível médio mesmo, para que eu pudesse começar a pagar uma pós graduação e ocupar meu tempo, mas não deu certo.
Queria muito que a minha cidade tivesse cursos de atualização na minha área, mas infelizmente não tem, então, espero que janeiro chegue logo p/ eu pegar o meu diploma e correr atrás de novos desafios, conseguir um bom emprego, fazer a minha pós graduação e ter uma vida nova.

E outro desabafo é que de tempo pra cá eu nunca mais fui a academia, nem regrei a alimentação, eu nem me pesei mais, comi de tudo esquecendo totalmente a minha meta de emagrecer. No período da campanha política eu fui para uma cidade próxima daqui, fiquei por la 1 mês, foi muito legal, deu para espairecer as idéias e espantar a tristeza, passeei bastante, mas agora estou de volta a minha pacata rotina.


Ah eu não desisti! Já estou criando coragem para reiniciar um novo plano de emagrecimento.
Até breve! =)


terça-feira, 4 de setembro de 2012


Minha formatura!

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Olá gente!!!
esse post está bem atrasadinho pois as solenidades da minha formatura ocorreram nos dias 08, 09 e 11 de agosto!


Mas aqui deixo registrado, foi um momento único, emocionante e mais que especial estar ao lado de familiares e amigos que torceram por mim durante os quatro anos da facul.

E é isso, quanto mais se aproximavam os dias, mas ansiedade e acabei não emagrecendo o que eu queria, mas isso não me abalou em nada, foram dias muito felizes!!!

bjinhos.. =**

sábado, 14 de julho de 2012


Thermogenic - Cafeína Pura

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Olá gente!!!

Essa é a novidade "thermogenic", este produto foi indicado por um profissional da academia onde estou malhando..
Comecei a tomar 1 cápsula na terça dia 10/07, a princípio estou me dando super bem com ele, o único efeito colateral que estou sentindo é INSÔNIA ( tenho ido dormir por volta das 4h da madruga esses dias), mas isso tem sido relevante.
Uma boa dica para não ter insônia é tomar as cápsulas pela manhã mesmo ou logo após o almoço, mesmo que vá malhar apenas a noite e é isso o que vou fazer: passar a tomar as cápsulas mais cedo.

E o que eu estou achando? Para começo estou adorando, agora que já tomo 2 cápsulas, fico bem "elétrica" dá pra suar muito! Realmente cumpre o que promete no quesito "aumento da performance" e acredito que este produto vai me ajudar bastante a alcançar meu objetivo: EMAGRECER! =)

A seguir, veja um pouco do que achei em uma rápida pesquisa no Google sobre o produto:


Descrição do Thermogenic Millennium Probiótica: Thermogenic Millennium Probiótica é destinado a aumentar a resistência aerobica em exercícios físicos de longe duração. Cada cápsula contém 210 mg de cafeína.
               
Beneficios do Thermogenic Millennium Probiótica: Efeito termogênico e aumento da performance
               
Ingredientes do Thermogenic Millennium Probiótica: Thermogenic Millennium Probiótica  é composto de Cafeína, cápsula de gelatina (gelatina, corantes artificiais: vermelho 40, amarelo crepúsculo, azul brilhante FCF, carmosina, óxido de ferro preto e óxido de ferro vermelho e corante inorgânico: dióxido de titânio) e antiumectante dióxido de silício. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

               
Sugestão de Uso do Thermogenic Millennium Probiótica: Consumir 2 cápsula de Thermogenic  Millennium Probiótica por dia, antes do treino.
ATENÇÃO: Não exceder 2 cápsula ao dia
               
Recomendações do Thermogenic Millennium Probiótica: Thermogenic  Millennium Probiótica não deve ser consumido por crianças, gestantes, idosos e portadores de enfermidades".
Thermogenic  Millennium Probiótica não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico.

Conservar Thermogenic  Millennium Probiótica bem fechado, em local fresco e seco, protegido de raios solares.


O site "M de Mulher" também tras uma matéria bem legal sobre "cafeína pura", vale a pena conferir:
http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/casos-de-sucesso/dieta-emagrece-25-kg-capsulas-cafeina-644123.shtml

É isso ai gente, até breve!
bjus =**

quinta-feira, 12 de julho de 2012


Voltando ao blog, depois dos contratempos.. =)

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Oiee! Bom gente, começo me desculpando pela ausência do blog, infelizmente tive muitos contratempos depois da última postagem.. fim do último semestre da faculdade, estágios, relatórios, e o bendito TCC p/ entregar, mas graças a Deus tudo deu certo, tudo resolvido, TCC APROVADÍSSIMO, este era o que mais me deixava agoniada rsrs  =D

Mas estou aqui de volta! Agora sim, voltei mesmo, não tenho mais compromissos, pois estou só aguardando a formatura e vou poder me dedicar mais ao blog!

Quanto a malhação, acabei ficando sem ir p/ academia durante esse tempo e pra completar ganhei mais 2,5 kg depois da minha avaliação física, ou seja, de 67.5kg fui p/ 69.9kg =(


Só que agora voltei com tudo, dia 2 de julho voltei a ir p/ minha ginástica. Na primeira semana comecei aos poucos, fui segunda, quarta e sexta, e essa semana estou indo todos os dias, inclusive já me arrisco a fazer 1 aula e meia.. rsrs

No domingo dia 8 de julho passei super mal com infecção intestinal, foi o dia todo mal, perdi muuito líquido e passei o dia sem comer com tanto enjoo, mas como tudo tem o lado bom, com isso emagreci quase 2 kg!!! Na segunda dia 9 me pesei e a balança apontava 68kg..


Hoje vou ficando por aqui, tenho novidades e amanhã vou postar ok!!
bjusss =**

sexta-feira, 25 de maio de 2012


Voltei para academia!

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Oiii.. bom gente essa semana dei o ponta pé inicial para emagrecer novamente, voltei para academia!!!
Contando um pouco da minha história, eu comecei a engordar por volta dos 11 anos de idade, a partir daí só engordava e engordava.. passaram-se os anos e cada vez mais engordando e aos 17 anos eu pesava em média 70 kg, nessa idade eu comecei a fazer dietas, então emagrecia, mas depois engordava e fiquei nesse efeito sanfona até hoje.
No início de 2011 eu estava pensando 75 kg, foi o peso máximo q cheguei, a partir daí eu coloquei na minha cabeça que eu ia emagrecer de vez e comecei aos poucos diminuir a comida e usar uma cinta, daquelas emborrachadas que me apertava beeeem a barriga, e com isso eu emagreci 5 kg em 1 mes! Ai eu me empolguei e  me matriculei em uma academia.
Entrei na academia com 70 kg em abril de 2011, fazia ginástica aeróbica (jump era meu preferido) eu ia no mínimo 4x na semana, depois de 1 mês só na ginástica e dieta fui me pesar e veio a decepção.. eu não havia emagrecido NADA! Fiquei muito arrasada, mas não desisti, continuei a malhar e fazer dieta, dessa vez mais disciplinada e aos poucos fui conseguindo emagrecer, eu quase não faltava as aulas de ginástica aeróbica, "viciei" chegava a fazer 2 até 3 aulas seguidas, meu corpo mudou muito, p/ melhor é claro, os resultados eram bem visíveis!
Nesse tempo eu anotava as minhas pesagens que eram as seguintes:
14/04 69.900 kg
26/05 69.900 kg
04/06 68.800 kg
08/06 68.300 kg
12/06 68.500 kg
19/06 67.350 kg
25/06 67.000 kg
28/06 65.700 kg
30/06 65.100 kg
05/07 64.700 kg
10/07 63.500 kg
24/07 64.500 kg
30/07 62.500 kg
11/08 62.200 kg
20/08 61.500 kg
25/08 60.700 kg
03/09 61.000 kg
08/09 61.900 kg
23/09 61.700 kg
29/09 60.700 kg
05/10 60.900 kg
11/10 60.800 kg
18/10 61.300 kg
20/10 60.800 kg
27/10 60.700 kg
01/11 60.400 kg
07/11 59. 400 kg
12/11 58.600 kg
Depois dessa minha última pesagem eu quase não aparecia na academia, pois comecei a fazer estágios e não tinha quase tempo, acabei relaxando, inclusive com a alimentação, a última vez que fui p/ academia foi em fevereiro e quase não me pesava, subia na balança uma vez ou outra e ja me via na casa dos 60 kg, depois disso parei totalmente por 3 meses, mas agora voltei e nesta última terça dia 22/05 fiz avaliação física, estou pesando 67.5 kg, ou seja, engordei 9kg depois de já ter eliminado quase 17kg.. mas agora vou começar praticamente do zero e vou conseguir! 
bjinhoss =**

segunda-feira, 14 de maio de 2012


Começando!

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Olá!  me chamo Diane Seixas, tenho 24 anos, sou acadêmica de enfermagem, minha formatura está chegando  e por isso resolvi criar esse blog para compartilhar com voces um pouco da minha ansiedade.
O tema principal que pretendo tratar aqui é sobre emagrecimento, pois estou uns kg acima do meu peso ideal e quero muito chegar no peso ideal até a minha formatura que será em agosto deste ano, além disso também quero compartilhar assuntos sobre beleza em geral (cabelos, maquiagens, cosméticos, moda...), não sou muito expert nesses assuntos, mas vamos aqui dividir nossas experiências!
Sempre visitei blogs de assuntos variados, principalmente os que tem como tema emagrecimento e beleza, e ai surgiu então a idéia de criar o meu blog como uma forma de incentivo para que eu possa atingir a minha meta de peso ideal e também trocar idéias de assuntos de beleza variados!
O blog ainda está meio bagunçadinho, mas aos poucos vou organizando, afinal estou começando agora!
Espero que voces gostem e estejam sempre por aqui me acompanhando..
Sejam todas bem vindas!