domingo, 30 de junho de 2013


Nao vou desistir!

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Olá gente tudo bem com vcs?!
Quanto tempo nao venho aqui, mas precisamente desde que comecei a trabalhar no final de fevereiro..!
saudades de tudo e todos dos blogs!

Passando hje rapidinho até porque to postando aqui do meu trabalho rsrs (sim, trabalhando em pleno domingão), para dar satisfação a meus seguidores(as) leitores(as), pois sei que sempre tem aquelas pessoas que nos acompanham e de repende eu sumi e ai se perguntam: "Será que ela jogou tudo pro alto e desistiu?"
A resposta é: NÃOOO!!!

O que tem acontecido é que desde de que comecei a trabalhar fiquei super sem tempo, trabalho em uma empresa no ramo de telecomunicações e na mesma função que a minha são apenas eu e mais uma colega aqui, então eu folgo 1 ou 2 domingos durante o mes todo!
Tem sido puxado, mas ja estou acostumada com a rotina, porém um problema: Não consigo me organizar para continuar levando aquela vida saudável de r.a e malhação de antes!

Tenho ido a academia 2x na semana apenas (as vezes 3, mas é difícil..)
A r.a está fora do eixo, na correria do dia a dia quase sempre como besteiras, coisas nada saudáveis =/
Hoje estou pesando 64.5 kg

Quero recomeçar , fazer tudo certinho como estava, mas porque é tão difícil???
Ando desanimada, mas uma coisa é certa: Não vou desistir!
Espero que no próximo post eu traga boas novas!

Por enquanto é isso gente.. bjs =*


segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013


Pesagem e fotos de antes-durante!

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Oii gente hoje vim postar minha pesagem oficial que também é para o Projeto Magrete da Cíntia e p/ o Desafio de Páscoa da Andréia!

Me pesei hoje pela manhã (na minha nova balança rsrs) e a mesma me apontou - 500g essa semana :)

Pra mim ta de bom tamanho, pois como falei no penúltimo post, dei uma boa jacada na terça (comi crepe de queijo c/ calabresa, salada de maionese e batata frita) em um só dia.. e fiz a.f apenas na quinta feira,  então comemoro cada grama eliminada!!



Hoje também tirei as fotos de 2 meses de academia "valendo", para comparar as evoluções. Com relação ao mês passado (janeiro) para esse mês (fevereiro) não houve graaaandes diferenças, pois eliminei apenas 3 cm na cintura e 3cm na barriga (essa "pochetinha" ai kkk)! 
Mas se comparar com o primeiro mês dá uma bela diferença! 
Ao todo se foram 11 cm de cintura (medida atual: 76cm) e barriga se foram 7 cm (medida atual: 90 cm) :D


Hoje foi meu primeiro dia de trabalho e gostei, já deu para aprender muita coisa por lá 
A princípio parece meio complicado, mas vou tirar de letra! 
A moça que me ensina é bem simpática e tem muita paciência comigo rsrs :)

Provavelmente o próximo post será sobre a primeira tarefa do desafio de páscoa que é Um prato diferente, tendo como elemento principal "CENOURA"
Quem tiver uma dica, me ajudeee hehe!

Por hoje vou ficando por aqui!
Bjus e até a próxima :)


domingo, 17 de fevereiro de 2013


Coisas boas acontecendo e novos desafios!

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Olááá!!!
Tudo bem com vcs?
Tomara que sim!!

Demorei p/ postar de novo porque a internet aqui em Santarém-PA é muuuuuito lenta, principalmente em dias chuvosos como tem sido ultimamente.. rsrs

Então gente, segunda feira voltei para minha cidade, a princípio eu não sabia se ficava triste ou alegre,pois em alguns momentos eu pensei seriamente em ficar morando em Belém.. mas voltei e no momento estou muito feliz por tudo de bom que tem me acontecido, já vou contar p/ vocês!
Cheguei a me pesar p/ conferir se eu havia atingido a meta de 64 kg no dia da viagem e eu fiquei beeem pertinho: 64.1 kg! Faltou essas 100 graminhas, mas valeu d+ e esse pesinho já diminuiu como vou contar a seguir..

Começando pelas novidades, a principal e a que me deixou suuuuper feliz é que eu consegui um emprego!!!!!!!!!
Ainda não é na minha área (enfermagem) mas eu estava precisando muito trabalhar! Foi tudo muito rápido, fiz entrevista na sexta e já vou começar nesta segunda. Muita coisa irá mudar na minha rotina, o trabalho será em dois períodos (manhã e tarde), minha vida será bem corrida e a academia ficará para as noites e eu espero ter todo o pique para continuar firme na malhação! Eu estava precisando demais disso gente só tenho a agradecer a Deus por me iluminar e me dar essa oportunidade! ;)

Outra novidade: Na sexta feira finalmente comprei minha balança digital!!! Fiquei feliz por comprar a balança, só espero não virar “a louca da balança”  rsrs e mais alegre por  me pesar e ela me mostrar 63.7 kg \o/
A partir de segunda feira (dia de pesagem oficial) minhas pesagens serão todas fotografadas!!! :D




E por fim, as últimas novidades são os novos desafios que estou participando! Eu gosto demais de desafios pelo “up” que dão no processo de emagrecimento!
Seguem os selinhos dos desafios, quem se interessar é só clicar no nome do desafio que vai direto p/ o link dos mesmos.







Fazendo um breve resumo da semana sobre minha R.A e A.F, não foi 100 % nenhum dos dois.. na terça eu comi umas coisas fora da r.a como: batata frita, salada commaionese, crepe de queijo com calabresa =/ tirando a terça, o restante dos dias foram ok J Já na a.f falhei e fui apenas 1x essa semana.. Além da academia não abrir no feriado de carnaval, nos outros dias não fui porque tive que ficar cuidando do meu sobrinho de 2 anos e meio enquanto a mamy dele trabalhava. Fui p/ academia apenas na quinta de manhã.

Amanhã farei as fotos de continuação do meu “antes/durante” como eu já havia dito no post anterior, espero fazer esse post com as fotos amanhã mesmo se a internet colaborar!

Vou ficando por aqui e agradeço a todos vocês pelo apoio que sempre tem me dado nos comentários, isso me motiva bastante!
até breve!

domingo, 10 de fevereiro de 2013


Muitas novidades! Pesinho novo, projeto novo e -10.1 kg até agora!

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Olá gente, faz tempo que não venho aqui eu sei.. mas quem me segue no twitter tem visto que estou firme e forte no meu objetivo, r.a e a.f ok!
Porém tive uma fase "jururu" pra escrever aqui no blog..não sei bem explicar o porq , mas podem ter certeza que não vou deixar de ficar vindo aqui postar pra vcs porque sei que tem algumas pessoas que me acompanham, querem saber o q está acontecendo, sei disso porque quando eu nem tinha blog, ficava visitando alguns e sempre naquela expectativa do próximo post "será que a pessoa conseguiu?" e serviam de inspiração pra mim ;)

Vamos as novidades!?

Começo falando que meu carnaval está sendo em casa mesmo rsrsrs, nada de folia esse ano, até que eu gosto de carnaval, mas esse ano não me empolguei!

Amanhã segunda feira, volto pra minha cidade natal.. , eu ameeei d+ essa minha temporada em Belém-PA, mas chegou a hora de voltar pra Santarém!

E a melhor novidade: Ontem (08/02) me pesei e o resultado foi 64.4 kg \o/
Estou feliz demaaaaaaaaais com isso, pois até agora se foram -10.1 kg, pra quem não me acompanha desde o começo, estou em r.a desde 27/10/2012 e a.f desde 04/11/2012. Minha última pesagem foi dia 02/02 = 65.1 kg, então, esta semana foram eliminados 700g. Pode parecer pouco para algumas pessoas, mas eu já me conscientizei que será difícil eliminar + de 1 kg por semana porq os resultados da musculação já estão começando a ficar aparentes! =D e tem mais, meu novo manequim éééé nº38!!! Ontem fui comprar uma bermuda jeans e o 38 serviu! Pra tirar a prova peguei mais 3 bermudas diferente de nº 38 e todas serviram, mas foi só p/ tirar a prova mesmo, só comprei 1 kkkkk =p

Uma outra novidade é o Projeto Magreletes, mais um projeto que estou participando!!!
Gostei d+ desse projeto, estou bem empolgada com ele!!!
quem quiser saber mais é só clicar aqui!

A última novidade é que minhas pesagens a partir de agora, serão às segundas feiras por causa do projeto magreletes e pelo fato de que a pesagem na segunda faz com que possamos nos controlar durante o fim de semana rsrs!

Ah e no próximo domingo farei fotos para comparar minha evolução e posto aqui ok!

Vou ficando por aqui!!
e tentar fazer algumas visitas nos blogs!!!
Bjus e me perdoem a ausência nas postagens e nas visitinhas.. =*

quinta-feira, 24 de janeiro de 2013


Dica: Água de berinjela auxilia no emagrecimento!

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Olá gentee!!
Hoje fazendo um post sobre uma dica valiosa: Água de berinjela!

"A berinjela é um alimento versátil. Não foi à toa que tornou-se um dos principais ingredientes da culinária brasileira. Gostosa, tem papel fundamental na manutenção da saúde - e ainda infuencia na perda de peso!"O fruto auxilia na redução da gordura da barriga, pois regula o intestino e diminui o colesterol", diz a nutricionista Eliane Collis."
fonte: M de mulher

"Se sua duvida era se berinjela emagrece mesmo a resposta é sim. A berinjela é um alimento muito comum na Europa, ela também contem um grande teor de nutrientes e baixa caloria. A berinjela funciona como diurético natural e se combinada com água pode ajudar a emagrecer.  Embora não a já nenhum estudo comprovando sua eficacia para perder peso a relatos de pessoas que estão muito satisfeitas com o uso da berinjela e confirmam que ela os  ajudou  a emagrecer."
fonte: site Saúde Certo

Minha opinião: SIM! ajuda a emagrecer!
Já usei bastante há algum tempo atrás. Para mim, os benefícios que percebi quanto ao consumo da água de berinjela são: melhorar a retenção de líquidos no corpo e dar sensação de saciedade por mais tempo já que possui grandes quantidades de fibras, consequentemente melhora também a prisão de ventre. Como nunca tive problemas com colesterol, não sei informar quanto a eficácia na redução do colesterol, mas acredito que sim. Só parei de fazer uso devido ao efeito colateral que vou falar a seguir.. mas as vezes tomo moderadamente durante a "TPM" devido ao inchaço. (fica a dica p/ mulheres que incham durante a tpm!).

E como fazer a água de berinjela?
Esse site ensina fazer a água de berinjela como se fosse um chá, eu nunca tentei fazer dessa forma, sempre fiz da seguinte maneira: cortar a berinjela em rodelas ou cubos e colocar em uma jarra com água,coloque na geladeira, esperar algumas horas e tomar , comece tomando 1 ou 2 copos por dia e no decorrer dos dias vá acrescentando a quantidade.
Mas ATENÇÃO! Falo por mim que por ser diurética, um efeito colateral é baixar a pressão (p/ casos de hipertensão é benéfico!), logo, se você tem pressão baixa não recomendo,mas para quem não tem esse problema pode fazer,pois ajuda muito no emagrecimento, minhã mãe, que é hipertensa, está fazendo uso da água de berinjela e só trouxe benefícios. =)

Claro que a água da berinjela sozinha não emagrece, assim como chás e outras receitas caseiras, funcionam melhor se você fizer reeducação alimentar e atividade física. Ai você pode pensar "ah mas se eu fizer r.a e a.f  é lógico q vou emagrecer", pois bem, devo lembrar que a água de berinjela é um auxiliar nesse processo e dar um "up"!



Leia mais sobre a berinjela neste site aqui também!

beijos e até o próximo post!!!

segunda-feira, 21 de janeiro de 2013


Páginas legais do face sobre R.A e A.F e Minha pesagem semanal!

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Oii!!

Hoje vim deixar registrado a minha pesagem que ocorreu ontem!
e venho com boas notícias!! =) Essa semana eliminei 1.1 kg \o/
Agora meu peso é 65.8 kg, estou numa felicidade só!!!!


Meu peso atual: 65.8 kg

Também resolvi dar umas dicas de páginas legais para curtir no facebook para você que também faz R.a e A.f!
Essas são as páginas que estão sempre compartilhando ótimas dicas, receitinhas lights e tem mensagens legais de incentivo p/ nós!



Quem tiver alguma dica de página do face sobre R.a e A.f pode deixar aqui p/ gente nos comentários também!
bjs e tenham uma ótima semana a todos ;)


sábado, 19 de janeiro de 2013


Minhas fotos de "antes / durante"

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Olá gente!!!

hoje seria meu dia de pesagem,mas passou o dia chovendo aqui em Belém, fui tirar uma soneca a tarde e acabei dormindo até as 21h ai nem fui me pesar =/ mas amanhã vou com certeza, até porque eu tenho que enviar minha pesagem para o Desafio das Estacoes!! =)

Quero lembrar que estou em r.a desde a última semana de outubro de 2012 e no início de novembro que me matriculei na academia (musculação + ginástica aeróbica), mas eu não ia com muita frequência, ia umas 2x ou 3x na semana e tinha semana que eu nem ia, depois viajei uns dias etc etc.. Essas fotos são de 1 mês de academia "valendo"!

Então vamos ao que interessa: as fotos comparativas!


comparando frente:

comparando lado:
Medida atual da minha cintura: 79 cm. (antes era 87cm)

Eu usei o termo academia "valendo" porque desde o dia 17 de dezembro estou indo a academia regularmente 5x a 6x na semana, já falei aqui no blog que eu estou viciada em academia rsrsr estou fazendo a musculação direitinho e a parte aeróbica também, a aeróbia sempre dou uma variada faço esteira, bike ou elíptico (principalmente essas duas últimas), na musculação faço os exercício contraindo a barriga corretamente o que ajuda muito! 

Vale ressaltar que não é somente os exercícios , a parte da alimentação é importantíssima!
Se fizermos uma rápida pesquisa na internet vamos ver que o açúcar e farinha branca são inimigos para quem quer eliminar a barriguinha, pois são carboidratos refinados que em excesso vão direto para essa região do nosso corpo. 
Então eu que já estava em r.a, regrei mais ainda o consumo de derivados de açúcar e farinha branca (refrigerante, doces em geral, pães, massas) não tenho aquele fascínio por doces então pra mim tem sido fácil e troquei  farinha branca por integrais! 
Tem outro alimento que quase não estou consumindo que é o arroz, eu nunca gostei muito de arroz mesmo, como uma vez a cada 10 dias mais ou menos e estou substituindo por batata doce. Ainda na questão da alimentação aumentei muito a ingestão de alimentos com fibras que dão saciedade além de regular o intestino e o mais importante: tomo em média 3 litros de água por dia!

Por hoje é só meninas, amanhã me peso e venho aqui contar como fui na pesagem (espero que bem rsrs)!
bjus e bom final de semana!!

terça-feira, 15 de janeiro de 2013


R.A do dia e twitter do blog ;)

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Oiii gente!!
Hoje estou passando para postas as fotinhos da minha r.a. do dia e divulgar o twitter do blog!
@UniversoLight
ainda estou aprendendo a usar, mas vamos lá! rsrs

Meus horários de hoje foram bem fora do comum, pois acordei quase 12h, não consigo pular o café da manhã, então o café foi as 12h! 

Café da manhã: diet shake com leite desnatado

O almoço foi as 15h 
Omelete feito no microondas com 1 ovo + 1 clara + um pouquinho de carne desfiada e uns pedacinhos de queijo minhas frescal light acompanhado com salada de beterraba e cenoura ralada + brócolis, tomate, pepino, palmito e maçã.

Omelete do almoço feito no microondas :)

Jantar foi as 19h 
Leite desnatado + torrada bauducco multigrãos com queijo minas frescal light, lembrando que vou p/academia as 20h

A alimentação de hoje foi essa, depois da academia vou comer alguma coisa bem levinha, vou ver aqui em casa..

Como falei no início,criei uma conta no twitter p/ o blog, quem quiser me seguir é @UniversoLight ou clicar aqui!

Bom gente, agora são 19h40min aqui em Belém, as 20h vou p/ academia, ja vou terminar de me arrumar!
vou ficando por aqui, bjuus!

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013


Pesagem: -900g!

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Olááá!!!

Estou bem atrasadinha com o post da minha pesagem semanal.. mas nunca é tarde p/ deixar registrado rsrs
então, me pesei no sábado e eliminei 900g! Agora meu peso é 66.9 kg *-*
Estou muito feliz, desde que o ano se iniciou não perdi o foco!
R.A e A.F vão de vento em polpa!!!

Esta linda jovem na foto é a minha irmã Aline!
Nos malhamos juntas na mesma academia la na nossa cidade Santarém =)
Ela chegou ontem p/ passar férias em Belém também e já tratou de se matricular na academia aqui perto da casa da nossa mamy! O objetivo dela não é emagrecer, apenas definição muscular.. é uma grande companheira a minha mana s2

Bom, estou participando de mais um projeto, o "Boa Menina 2013" que começou hoje, trata-se de desafios diários no blog "Autoestima e Emagrecimento" durante todo o ano! Quem quiser conhecer é só dar uma passadinha por lá.. ;)
Este é o selinho oficial ;)

Por hoje vou ficando por aqui.. volto em breve!
bjus e uma ótima semana para todas(os)!


segunda-feira, 7 de janeiro de 2013


Muito focada no momento! Novidades!

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Oiie!! Hoje trago novidades!

Estou cada vez mais focada no meu objetivo, me sentindo leve e feliz por ter começado o ano assim!
Nada de jacadas, nada de preguiça!
Estou adorando a academia nova!
Aqui em Belém tem chovido bastante todos os dias, mas a academia é quase ao lado de casa, da pra ir tranquila, estou cada dia mais viciada em malhação! Nem penso em deixar de ir =)
A R.A. está indo ótima também, logo volto a postar fotos das minhas refeições p/ que vocês possam ver!

Tireo essa fotinho hoje assim que cheguei da academia, cansadérrima, porém muuuito satisfeita! Dá pra ver que eu suei bastante né! kkkk

Bom meninas, uma novidade é que me inscrevi no desafio de carnaval do blog Desafio das Estações, este desafio começou hoje e é o primeiro que participo! O blog dispõe de uma dieta para as participantes, com lista de compras para preparação de sopas e saladas, mas estou seguindo a minha R.A. mesmo! 
Como podem ver no selinho do desafio a proposta é eliminar 7kg, mas eu quero eliminar 4 ou 5 kg, acho que para mim esta de bom tamanho pelo menos até o carnaval.. =)


Outra novidade é que estou participando da "Blogosfera Light", achei bem legal a ideia que é reunir as blogueiras que estão na mesma luta com a balança!


Quem quiser mais informações e tiver interesse em participar é só clicar aqui!

Por hoje é só gente.. até logo.. bjs e tenham uma ótima terça!




  


domingo, 6 de janeiro de 2013


Dia de Pesagem: -500g

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Oiii!



Hoje estou passando só para registrar minha pesagem de sábado.
Essa ultima semana, do dia 29/12 para cá eliminei 500g! Meu peso agora é 67.8 kg =)

Para quem comeu fora da R.A nos dias 31/12 e 1/01 (não exagerei, mas comi pernil e costelas de porco assado c/ farofa, arroz branco, sobremesa, refrigerante) sem contar que a dona "M" esteve presente essa semana..está de bom tamanho!


Ah e como eu havia dito em outro post, tem uma academia aqui perto da casa da minha mãe em Belém e desde quinta eu já fiz a minha matricula e já estou frequentando e estou adorando, minha mamy também se matriculou e tem ido comigo!!!

Bom gente é isso!
No momento estou muito focada na R.A e malhação!
Estou muito feliz com isso! *-*



Que todos tenham um excelente fim de semana! Bjus


quarta-feira, 2 de janeiro de 2013


Meu primeiro selinho!

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Oii gente!!

Já faz um tempinho que ganhei esse selinho, mas só agora eu pude fazer o post!
(porque como eu já disse eu estava acessando só pelo celular!)

É o meu primeiro selinho, fiquei super feliz por ter ganho da Wênia do "Pensei Leve"!!!

Olha que fofo *-*

As regrinhas são as seguintes:
* Divulgar que criou o selinho: Nise
* Divulgar quem te deu o selinho: Wênia
* Dizer porque escolheu esse nome para o seu blog:
- Em 2011 eu emagreci 16kg e fiquei bem perto do que eu queria, mas eu perdi totalmente o foco e recuperei todo o peso eliminado. As vezes da uma tristeza lembrar disso, pois eu comia tudo certinho, malhava, as pessoas me admiravam pela minha determinação e ai eu joguei tudo isso p/ o alto e aos poucos fui voltando a ser o que era antes.. gorda! "Universo Light" era o universo em que eu vivi em 2011, onde tudo que eu consumia era leve, saudável, eu malhava e tudo mais.. e agora eu quero conquistar isso novamente!
* Indicar 3 blogs que voce gostaria de conhecer a história do nome:
Pri, do blog Manias de Pri
Ana, do blog De Repente 80
Jaque, do blog Aprender a viver bem!

Espero que tenham gostado meninas!
bjus

terça-feira, 1 de janeiro de 2013


2013, o ano da minha vitória!

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Olá genteee!!

Fiquei um bom tempo só acessando pelo celular, mas agora ja estou com net!!

No momento estou em Belém-PA passando umas "férias" na casa da mamy, cheguei ontem a tarde para passar a virada do ano com ela! =)

Não tenho muitas novidades quanto ao meu emagrecimento, nas 2 últimas semanas comecei  a levar mais a sério a academia e estou "viciada" em malhação!!! Inclusive tem uma academia quase ao lado da casa da minha mãe em Belém, quinta feira, que é quando eu vou ter um dinheiro, vou la me matricular!

Meu peso atualmente é 68.3 kg,  eliminei apenas 300g desde a minha última postagem dia 5/12/2012, a R.A. está indo bem na medida do possível, pois com festas de fim de ano é difícil não "jacar" não é?! Mas nada fora do comum =)

Nesse período ausente eu ganhei meu primeiro selinho e vou fazer um post dele amanha ok!!!

Bom, gente por enquanto é isso, vou voltar a postar com mais frequência agora!


Desejo de coração que vocês possam atingir todas as suas metas para 2013, que seja um ano maravilhoso  cheio de vitórias para todas nós!

bjssss